ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ, ЗАКАЛИВАЮЩИМИ ПРОЦЕДУРАМИ

Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.

Генрих Гейне.

 

Человеческая стопа представляет собой сложнейший механизм, который, если верить Чарльзу Дарвину, формировался не одну сотню тысячелетий путем естественного отбора и борьбы за выживание. Известно, что ни у одного животного нет пружинящего свода стопы. Даже прыгучие кенгуру и тушканчики обходятся без него. По мнению ученых-биологов, появление свода стопы у человека напрямую связано с хождением на двух ногах. Чем больше выпрямлялся первобытный предок, тем заметнее становилась у него выемка на ступне.

В. Страковская говорит о том, что стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы вызывает не только снижение ее функциональных возможностей, но, что особенно важно, изменяет положение позвоночника. Это отрицательно влияет на функции последнего и, следовательно, на осанку и общее состояние ребенка.

Плоскостопие у детей дошкольного возраста. Детская стопа по сравнению со взрослой коротка, широка, а в пяточной области сужена. Пальцы расходятся, в то время как у взрослых они плотно прилегают друг к другу. На подошве у детей сильно выражена подкожная клетчатка, заполняющая свод стопы. Кости стоп почти целиком состоят из хрящевой ткани, поэтому они более мягкие, эластичные, легко поддаются деформациям.

И. Ловейко отмечает, что при нагрузке своды стопы несколько уплощаются, но по ее окончании тотчас же, с помощью активного сокращения мышц, возвращаются в исходное положение. Длительная и чрезмерная нагрузка ведет к переутомлению мышц и стойкому опущению сводов. Таким образом, в дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений.

При плоскостопии нарушается и понижается опорная функция стопы, ухудшается ее кровоснабжение. Динамические возможности стопы значительно снижаются, так как объем движений в суставах понижен, в результате чего появляются боли в области стопы, голени и бедра. Вследствие нарушения амортизационной функции стопы дети к концу дня могут предъявлять жалобы и на головные боли.

Закаливающие процедуры в жизни дошкольников. Традиционно в нашей стране под закаливанием ребенка понимают выработку у него собственности противостояния охлаждению. Закаливать – это значит систематически, многократно, дозировано воздействовать на организм теми факторами, которые часто являются причиной заболевания.

Положительные результаты от закаливающих процедур можно ожидать только при соблюдении ряда принципов.

  1. Постепенность увеличения дозировки раздражителя. Постепенность заключается, прежде всего в том, что первые закаливающие процедуры должны как по своей силе, так и по длительности вызывать минимальные изменения в организме, и лишь по мере привыкания к данному раздражителю их можно осторожно усиливать. Закаливание лучше начинать в летнее время года, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны, и колебания ее не бывают резкими.
  2. Последовательность применения закаливающих процедур. К Водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в организме; к обливанию не допускают детей прежде, чем они не привыкли к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах — раньше, чем с ними не проведены обливания.
  3.  Систематичность. Нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом исчезают те приспособительные изменения, или «механизмы», которые был и уже выработаны в процессе закаливания, и тем самым чувствительность организма к внешнему раздражителю снова повышается.
  4. Комплексность. Специальные закаливающие процедуры не дают нужных результатов, если они в повседневной жизни ребенка не сочетаются с мероприятиями, направленными на укрепление его организма (прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, регулярное проветривание помещений и т.д.), и если они не проводятся комплексно. Так, воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми, физическими упражнениями и физической работой. Эти виды деятельности сопровождаются активными движениями, вызывающими потребность в глубоком дыхании, при котором площадь слизистых оболочек дыхательных путей, соприкасающаяся с воздухом, увеличивается. Кроме того, при движениях усиливается теплообразование, предупреждающее в прохладную погоду организм от переохлаждения. После того как ребенок привыкнет к воздушным ваннам, хорошо их объединить с солнечными и водными процедурами, а в летнее время — с купанием.
  5.  Учет индивидуальных особенностей ребенка. Прежде чем начать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие каждого ребенка. На основании данных медицинского обследования, педагогических наблюдений, сведений, полученных от родителей, воспитатель составляет характеристику ребенка.
  6. Активное и положительное отношение детей к закаливающим процедурам. Результаты закаливания во многом зависят от того, как относятся к нему дети. Страх перед процедурами и тем более насильственное их проведение не будут способствовать положительному воздействию на организм. Важно продумать и организовать проведение процедур так, чтобы они вызывали у детей положительные эмоции.

Закаливание воздухом. Воздух — наиболее доступное средство закаливания в любое время года. В атмосфере движение воздуха совершается интенсивнее, чем в помещении, поэтому кожные покровы человека, находящегося вне помещения, подвергаются более сильным его влияниям, что вызывает непрерывную защитную работу сосудодвигательных механизмов (сужение или расширение кожных капилляров). Систематическое пребывание ребенка на воздухе помогает организму выработать способность быстро адаптироваться к новым температурным условиям.

Закаливание воздухом начинается с хорошей вентиляции помещения, в котором находятся дети. Оздоровительный эффект его тем больше, чем большая поверхность кожи подвергается влиянию воздуха, поэтому необходимо постепенно приучать детей ходить в облегченной одежде.

Хождение босиком — хорошее средство для закаливания, укрепления и формирования свода стопы. В летнее время детей надо приучать ходить босиком по хорошо очищенному грунту (трава, гравий, песок).

Закаливание солнцем. Под воздействием солнечных лучей химические и биологические процессы в клетках и тканях ускоряются, общий обмен веществ повышается, слой эпидермиса утолщается, особенно за счет увеличения количества пигментных клеток, которые при этом начинают усиленно вырабатывать красящее вещество меланин. В подкожном жировом слое под влиянием ультрафиолетовых лучей из провитамина ТЭ вырабатывается активный витамин i. Изменяется общее состояние организма, улучшаются настроение, сон, аппетит, повышаются работоспособность и сопротивляемость к различного рода заболеваниям.

 Солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном их использовании, в противном случае они могут причинить вред, вызвать тяжелые ожоги, заболевание глаз, обострение некоторых болезней. Есть ряд противопоказаний к применению солнечной радиации в целях закаливания.

В дошкольных учреждениях закаливание солнцем осуществляется на прогулке, при обычной разнообразной деятельности детей. Начинают со световоздушных ванн в тени деревьев, затем переходят к местным солнечным ваннам, для чего детям оголяют руки и ноги (на голове при этом должна быть светлая шапочкаА по мере появления загара солнечные ванны становятся общими, для этого воспитанников раздевают, оставляя их в трусах и майках, а затем в одних трусах.

Водное закаливание. Водные процедуры могут быть местными (умывание, ножные ванны, обтирание или обливание до пояса) и общими (обтирание и обливание всего тела, купание в бассейнах, открытых водоемах).

Водные процедуры имеют перед воздушными и солнечными ваннами то преимущество, что их можно легко дозировать. При обливании водой, купании в открытых водоемах на тело человека оказывает влияние не только температура, но и давление воды, а при приеме соленых, хвойных ванн, купании в море, лечебных источниках — еще и химический ее состав.

Профилактика и коррекция плоскостопия детей дошкольного возраста путем закаливания. Хочется отметить, что работу по профилактике и коррекции плоскостопия у детей должна осуществляться систематически. Она включает ежегодную диагностику состояния сводов стопы у детей, создание полноценной развивающей физкультурно-оздоровительной среды, обеспечение рекомендуемого двигательного режима, соблюдение гигиенических условий, а также правильную организацию физического воспитания.

Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования всех средств физического воспитания: гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений.

Создание полноценной развивающей физкультурно – оздоровительной среды предусматривает наличие оборудования и инвентаря, способствующих укреплению мышц стопы и голени и оказывающих положительное влияние на формирование сводов стопы. При этом необходимо обеспечить возможность систематического использования природно-оздоровительных факторов, например, оборудовать на групповых участках естественные грунтовые дорожки (из песка, гальки, мелкой щебенки и т.п.).

Одним из традиционных методов закаливания человека, из­вестных с древности и широко практикуемых во многих странах, является босо хождение. При этом имеет место, комбинированное воздействие на термо – и механорецепторы наиболее активной рефлексогенной зоны – подошвенной поверх­ности стоп. При выборе грунта для хождения босиком следует учитывать, что различные его виды (по температурному и механиче­скому раздражению) действуют на организм по – разному. Мяг­кая трава, теплый песок, дорожная пыль, комнатный ковер дей­ствуют успокаивающе, в то время как горячий песок или асфальт, острые камни, хвойные иголки или шишки возбуждают нервную систему .С.Николаев, Е.И.Нилов).

Для укреп­ления мышц стопы, поддерживающих ее свод в нужном поло­жении, особенно полезно ходить босиком по скошенной траве, песку, опавшей хвое. Некоторые авторы утверждают, что огромное значение имеет связь стопы с землей и распределение нормального элек­тромагнитного заряда человеческого организма. Кроме того, отмечается, что хождение бо­сиком оказывает позитивное влияние на психоэмоциональное состояние человека.

Достичь хороших результатов в закаливании и профилакти­ке функциональной недостаточности стоп позволяет системати­ческое использование так называемой солевой дорожки, пред­ставляющей собой коврик из грубой мешковины, на который на­шиты пуговицы (для раздражения активных точек и зон стоны). Такая дорожка смачивается 10% раствором поваренной либо морской соли, и ребенок ходит по ней, а затем встает на сухой мягкий коврик или полотенце, постеленное на полу, и заканчива­ет процедуру растиранием стоп сухим полотенцем до покрасне­ния.

Начинать закаливание водой рекомендуют с наименее рез­ких воздействий — местных обтираний или обливаний. Одной из наиболее простых и мягко действующих водных закаливающих процедур, которую можно применять не только абсолютно здо­ровым, но и ослабленным детям, является обтирание стоп. Об­тирание стоп проводят рукавичкой из фланели, смоченной во­дой. Иногда в воду, которой пользуются для обтирания, с целью усиления ответной реакции кожи добавляют поваренную соль (из расчета 1 – 2 чайные ложки на стакан воды). Обтирание начи­нают с температуры воды 32 – 33°С, постепенно снижая ее на 1°С каждые 2 – 3 дня, постепенно доводя до температуры 15 – 16°С. Сразу же после обтирания одной стопы ее растирают до легкого покраснения сухим мягким полотенцем и приступают к обтира­нию другой. Температура воздуха в помещении, где проводятся водные закаливающие процедуры, должна быть не ниже 20°С. На началь­ном этапе закаливания, а также в зимнее время года температура воздуха должна быть выше на 2 – 4°С. Начальная и конечная темпе­ратура воды в холодное время года также должны быть выше на 2 – 4°С .В.Матвеев).

К обливаниям рекомендуют приступать после предвари­тельной подготовки обтиранием в течение 3 – 4 недель. Обливание стоп у детей рекомендуют производить еже­дневно перед сном в течение всего года, начиная с температуры воды 26 – 28°С и постепенно снижая ее на 1°С каждую неделю, до­водя до 15°С. После обливания стопы тщательно растирают до покраснения и появления ощущения тепла.

Учитывая большую неоднородность детского коллектива по уровню закаленности и состоянию здоровья, практически каждому ребенку необходимо подбирать закаливающий раздражитель опре­деленной температуры. С этих позиций преимущество имеет контрастное обливание ног стопы и нижней трети го­лени. Для этой процедуры необходимо приготовить два ведра, в первом из которых – горячая вода с температурой 35°С, во втором – холодная с температурой на 3 – 5°С ниже. Сначала обливание проводят горячей водой, затем – холодной, после чего тщательно растирают ноги до покраснения. В дальнейшем через каждые 10 дней температуру холодной воды снижают на 1 – 2°С, постепенно доводя ее до 15°С, а температура горячей воды остается неизмен­ной.

Затем можно приступать к приему ножных ванн. Ребенок погружает ноги в ведро или таз с водой, начиная с температуры 26 – 28°С и постепенно снижая ее через каждые 10 дней на 1°С, доводя ее до 15°С. Длительность приема первых ванн – не более 1 минуты, постепенно увеличивая время принятия процедуры до 5 минут. Во время ванны рекомендуется слегка двигать пальца­ми ног и стопами, выполнять «топтание» в воде. После ванны ноги тщательно вытирают досуха, особенно в межпальцевых промежутках. Ножные ванны целесообразно проводить незадол­го до сна.

Другой эффективный способ закаливания ног — контраст­ные ножные ванны. Для этой процедуры необходимо пригото­вить два ведра, в первом из которых горячая вода с температу­рой 35°С, во втором – холодная с температурой на 3 – 5°С ниже. Закаливающийся помещает ноги сначала в горячую воду на 1 – 2 минуты, затем – в холодную на 5 – 10 секунд, и повторяет проце­дуру в том же порядке от двух до трех раз, а затем тщательно растирает ноги до покраснения. В дальнейшем через каждые 10 дней температуру холодной воды снижают на 1 – 2°С, постепенно доводя ее до 15°С. Температура горячей воды остается неизмен­ной, также как и длительность погружения в нее ног. Длитель­ность погружения ног в холодную воду постепенно возрастает до 20 секунд. Количество смен горячей и холодной воды достигает постепенно 8 – 10 раз за одну процедуру. Контрастные ножные ванны рекомендуют проводить также незадолго до сна.

О регулярном обмывании ног прохладной водой с по­следующим их растиранием, а также их профилак­тике и коррекции плоскостопия говорил А.В.Чоговадзе. Между тем, оздоровительное влияние систематического обмывания ступ­ней часто ускользает от внимания родителей. Нельзя пропускать ни одного дня, дети должны обмывать ноги, независимо от погоды и от того, ходили они в этот день босиком, или нет. Детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста следует приучить самостоятельно мыть ноги прохладной водой перед сном, соблю­дая при этом основные гигиенические требования: мыть ноги в отдельном тазу, пользуясь мочалкой и мылом, насухо вытирать специально выделенным для этой цели полотенцем, надевать обувь так, чтобы не запачкать вымытых ног.

Хорошие результаты достигаются при использовании так называемого «рижского» метода закаливания, суть которого заключается в следующем: на дно таза насыпают мелкие камуш­ки – гальку, и наполняют ею соленой водой (10 – 20 г соли па 1 л воды), так, чтобы она покрывала лодыжки ребенка. Дети «гуляют» по этому мини-пляжу в течение 1 – 3 минут зависимо­сти от желания ребенка), после чего ноги ополаскивают пресной водой и растирают до покраснения. Начальная температура воды составляет 36°С; каждые 2 – 3 дня ее снижают на 1°С и доводят до 22 – 24°С для детей 3 – 4 лет, до 20 – 22°С для детей 4 – 5 лет, до 18 – 20°С для детей 5 – 6 лет, до 16 – 18°С для детей 6 – 7 лет и до 14 – 16°С для детей 7 – 10 лет.

Интенсивное закаливание стоп проводится следующим образом. Перед дневным сном дети босиком проходят по гигиени­ческим коврикам, затем в течение 5 секунд и более зависимости от желания ребенка) «топчутся» в тазу, в который наливается вода из – под крана (температура воды изменяется по сезонам года от 13 – 18°С в теплое время года и до 6 – 10°С в холодное время года); в целях обеззараживания воды в нее добавляют раствор марганце – вокислого калия до появления розовой окраски. Затем дети вновь проходят по дорожке из гигиенических ковриков, покрытых сухой простыней, и ложатся в постель. Дети, не желающие вставать в таз с водой, не делают этого. Противопоказаниями к применению это­го способа закаливания стоп являются хронические заболевания почек, органов дыхания и носоглотки.

К экстремальной форме закаливания стоп относится та­кая процедура, как кратковременный выход на снег босиком. В отдельных семьях существует положительный опыт применения экстремальных форм закаливания детей раннего, дошкольного и младшего школь­ного возраста, однако, демонстрируя огромные возможности дет­ского организма, эта практика не может распространяться на всех детей» .А.Макаров; В.ПЛраздников).

По этому хочется сказать о том, что планирование системы закаливания предусматривает применение специальных закаливающих процедур для стоп. Закаливание стоп способствует укреплению мышц, связок и суставов, стимулирует активные точки и зоны, расположенные на стопе, и является прекрасным средством профилактики и коррекции плоскостопия (ЮН. Чусов, ЕС. Черник). Кроме того, стопа человека богато снабжена тактильными и температурными рецепторами, рефлекторно связанными с соответствующими зонами носоглотки и верхних дыхательных путей, в связи, с чем закаливанию стоп отводится ни только профилактика и коррекция плоскостопия, но и огромная роль в повышении резистентности организма.

Список литературы:

  1. Голинская М. С., Носова Н. Г., Конторович А. Е. Принципы профилактики прогрессирования плоскостопия у детей и подростков // мед.помощь.-2003.-№5.-с.41-45
  2. Крамаренко Г. Как ухаживать за стопами детей дошкольного возраста //Д/В.-1976.- №6.-с.38-39
  3. Кузнецова М. Двигательная активность детей. Плоскостопие //Д/В. 1993.-№ 9.-с.31-33
  4. Саркисян А., Овакимян Г. Детское плоскостопие и косолапость //Д/В.1991.-№7.-с.19-25
  5. Сапин М. Р., Билич Г. Л.Анатомия человека: Учебник для студентов биол. спец. вузов. — М.: Высшая школа, 1989.
  6. Сергееня И. Профилактика плоскостопия // Д/В.1985.-№6.-с.58-60
  7. Селиверстов В. И.Современные приоритетные направления развития коррекционно-педагогической работы в дошкольном образовании //Д/В. 1997, № 12, с. 2-6.
  8. Сергеев И.Профилактика плоскостопия //Д/В. 1985, № 6, с. 58-60.
  9. Стеркина Р. Б.Качество дошкольного образования и основные тенденции его изменения //Д/В. 1996, № 6, с. 2-14.
  10. Коркина Ю. В.Итоги первого заседания Научно-методического совета по коррекционно-педагогическим проблемам дошкольного образования МОПО РФ //Д/В. 1997, № 10, с. 2-5.
  11. Страковская В. Л.300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. — М.: Новая школа, 1994.
  12. СулимцевТ., ШанинаТ. Выявление и профилактика плоскостопия у дошкольников //Д/В.1986.-№6.-с.13-14
  13. Фонарев М. И., Фонарева Т. А.Ортопедические болезни //Справочник по детской лечебной физкультуре /Под ред. М.И. Фонарева. — Л.: Медицина, 1983.
  14.  Чабовская А. П., Голубев В. В., Егорова Т. И. Основы педиатрии и гигиены детей дошкольного возраста// М.: Просвещение, 1987.-с.65-66
  15.  Шаркова О. Пятки вместе, носки врозь //Семейный лекарь.-2003.-№10 (62).
  16. Шарманова С. Б., Федоров А. И.Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста средствами физического воспитания: Учебн. пос. — Челябинск: УралГАФК, 1999.
  17.  Шорин Г. А., Мутовкина Т. Г., Тарасова Т. А. Пути совершенствования оздоровительной работы в детских дошкольных учреждениях //Проблемы оптимизации учебно-воспитательного процесса в ИФК: Матер. научн.-метод. конф. — Челябинск: ЧГИФК, 1994.

Дубровина Мария Алексеевна, Воспитатель коррекционной группы, Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №49 комбинированного вида Невского района города Санкт — Петербурга

21.05.2015, 1152 просмотра.

В журнале для учителей «Педагогический советник» можно опубликовать статью учителю и получить сертификат публикации учителя. Издание «Педсоветник» проводит различные дистанционные конкурсы для педагогов, воспитателей и методистов.